퇴행성 관절염 혹은 Osteoarthritis 라 함은 쉽게 말하자면 관절 사이를 보호해주는 친구들을 모두 사용해서 없어졌다고 보시면 됩니다. 이로부터 시작해 생기는 염증과 통증을 퇴행성 관절염이라 하고, 보통 길게 말하기 힘드니 OA 이라고 부르며, 류마티스 혹은 면역체계 이상으로 생기는 Rheumatoid Arthritis (RA) 와는 다른 것 입니다.
보통은 운동선수, 혹은 나이드신 분들에게 흔히 나타나고, 이를 치료하기 위한 적절한 약물치료과 운동치료가 한개씩 혹은 병행되어야 합니다.
운동치료의 경우 운동범위(ROM)의 회복과, 관절의 스트레스를 줄여줄 근력운동을 함께 하셔야 할 것입니다.
또한 체중감량은 엄청난 도움이 될 수 있으므로 식이요법 또한 병행하실 수 있기 바랍니다.
현재 OA 로 인해서 약물치료를 받고 계시는 경우 아래의 운동을 따라하시기 전 반드시 서 운동요법이 현재 가능한 지에 대해 의사선생님과 함께 상의하시기 바랍니다.
아래의 영상을 잘 참고하시고,
주 3회 ~5회 정도 실시하시며 통증이 있을 경우 반드시 운동을 멈추시기 바랍니다.
아무리 젊을 때 건강하고 어떠했다 하더라도, 땅에선 모든것이 시들어 가는 것인가 봅니다.
퇴행을 통한 몸의 아픔으로 인해서 시험에 들기보다, 이로인해 영원한 것은 하나님의 말씀밖에 없으며, 이를 위해 사는 삶이 더 가치 있음을 알게하시는 하나님의 가르치심이라 믿고 더 즐겁게 예배하며 찬양하는 선두교우 되시길 바라요~ ^^
