당뇨증상은 대부분의 선천적인 이유로 만들어지는 Type I (Juvenile Diabetes) 를 제외하고는 일반적으로 인슐린 저항성이 증가하여 세포안으로 글루코스 (탄수화물이 단당으로 쪼개진 모양) 를 흡수하지 못하여 생기는Type II Diabetes 를 의미합니다.

인슐린 저항성(Insulin Resistance. IR) 을 생기게 하는 여러가지 이유가 있지만, 쉽게 말해 인슐린 저항성을 줄일 수 있다면, Type II 당뇨를 회복시킬 수 있다는 이야기가 됩니다.

그러고 보니, 우리 인생도 그러한 저항성 때문에 힘들어짐이 없을가 하내요..

하나님의 말씀에, 규칙에 저항해서 은혜와 감화감동이 흡수가 되지 않음이 있을때가 있내요.

Anyway,

소개해 드리는 운동방법은 그동안의 운동들 중에서 인슐린 저항성(IR) 를 줄여주거나, 다른 말로 하자면, 인슐린에 대해 더 민감하게 반응토록 해주기에 가장 좋은 운동이라 여러 연구에서 증명된 방법입니다.

이것은 고강도의 운동과 저강도의 운동을 반복하는 인터벌 트레이닝, 혹은, High-Intensity Interval Training (HIIT) 라고 부릅니다.

아래의 영상을 보시면 자세한 내용을 보실 수 있고,

한가지 더 부탁드린다면, 

먼저 아래의 글을 클릭하여 읽고 참고하시면, 더 완벽한 당뇨를 위한 운동 프로그램을 만드실 수 있을 것입니다.

http://sundoo.org/bbs/board.php?bo_table=bbs_0616&wr_id=16&page=2&sca=&sfl=&stx=&sst=&sod=&spt=0&page=2

다 읽어 보셨다면, 이제 아래의 영상을 보고 함께 운동해 보실까요~~?? ^^