관절염을 가지신 분들의 경우 관절 주위의 근력을 좋게 하여 그 충격을 흡수하여 통증을 줄여주는 것이 중요하며,

유연성 훈련을 통해 굳어진 관절의 동작범위 회복이나, 활동성이 낮아짐으로 인해 생긴 근육의 수축을 막아주는 것이 중요합니다.

아래의 영상은 특히나 어르신들을 위해 집에서 하실 수 있는 가벼운 운동들로 구성하였습니다

평소의 근력운동은 힘만 세지는 것이 아니라 신진대사 증가와 내 몸에 가해지는 충격을 흡수해주는 커다란 역할을 한답니다.

그 운동은 힘들지만, 그로인해 더 큰 것을 얻게 되니, 참으로 멋지지 않나요?

우리 믿음도 이러한 훈련이 꼭 필요하여, 하나님께서 늘 우리를 훈련 시키실 때에 앞으로 더 큰복을 기대하며 즐겁게 그 믿음의 훈련을 견뎌내실 수 있는 선두교우 이길 기도합니다.