골다공증이라 함은 정상적인 뼈의 밀도가 나이나 혹은 영양상태 불균형 등으로 인해 현저히 낮아지는 증상을 의미합니다.

 

이것은, 쉽게 골절이 일어나게 하고, 특히나 낙상때 너무나 쉽게 골절이 일어나 골반이나 척추가 부러져 심지어 사망까지 이르게 할 수도 있습니다.

 

따라서, 골다공증 운동엔 반드시 낙상방지를 위한 균형감각을 위안 운동과, 뼈의 밀도를 올리기 위한 자극을 만들어내는 운동, 그리고 근력운동이 포함 되어야만 합니다.

 

특히나, 영양제로 칼슘과 비타민 D를 아무리 드신다 하여도, 신체적 자극이 없으면 아무런 소용이 없다는 것을 꼭 기억하였으면 좋겠습니다.

 

아래의 영상을 잘 보고 따라해 보시기 바랍니다.

 

이처럼 주위에 마음이 약하여진 이웃이나 교우가 있는지 잘 살펴보아 이들이 강하여지게 사랑으로 자극하여주고, 그들에게 힘이 되어주며, 기도로 이들이 넘어지지 않게 붙들어 주실수 있는  우리 선두교우 되시길 바랍니다.! ^^