이번엔 런닝머신을 다른 운동과 섞어서 한번 해 보겠습니다.이러한 운동방법을 서킷 트레이닝이라고 합니다.
여러개의 운동을 하나의 그룹으로 만들어 그 그룹을 반복하는 방법입니다.
이것은 짧은 시간에 폭발적인 힘과 심폐활량 두개를 다 요구하는 선수들에게 사용되는 방법입니다만,
일반인들에게도 짧은 시간에 이 두가지를 효과적으로 발달시키는 아주 훌륭한 방법입니다.
이렇게 하시면 런닝머신을 아주 효과적으로 사용하시며 재미있게 하실 수 있을 것입니다.
운동의 방법은 그 목적에 따라 바뀌어야 원하는 목표를 이룰수 있게 됩니다.
삶의 방법도한 그러할 것입니다.
내 방법이 아닌, 하나님의 방법으로 할 때에 그 목표에 다다를 수 있을 것입니다.
늘 하나님의 방식으로 생각하고 행동하는 모든 선두교우이시길 기도합니다.
자, 그럼 함께 운동해 볼까요~! ? ^^
