오늘은 안쪽 허벅지쪽은 운동하는 방법을 알려드릴께요 ~ ^^
아래의 영상을 잘 따라해 보시기 바랍니다.
무릎이 좋지 않으신 분들은 동작범위의 50 % 만 따라하시고, 시간될 때 10-20개씩 3-5번씩 해보세요.
다리근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육의 부분을 차지하고 있답니다~
우리의 몸의 전체의 무게를 지탱하고, 잡아주고, 넘어지지 않도록 해주는 아주 중요한 녀석이지요.
이녀석이 좋지 않다면, 쉽게 넘어지고, 쉽게 다친답니다~
우리가 믿음의 경주에서도 삶의 무게를 지탱하고, 넘어지지 않으려면
튼튼한 믿음의 다리가 있어야 할것 같아요 ^^
튼튼한 믿음의 다리를 가질 수 있도록 쉬지 않고 믿음의 훈련을 해나가는 우리 선두교우가 될 수 있길 간절히 바라요~~ ^^
