유산소 운동 혹은 Aerobic Exercise 라고 해서 몸이 에너지를 만들때 산소를 이용하여 운동한다는 뜻입니다.
이것은 심폐지구력 향상과 지방 연소,
또한 무리 몸이 새로운 혈관을 만들어 낼 수 있도록 Angiogenisis 작용을 시작하게 자극을 주는 역할을 합니다.
하지만, 그러기 위해서는 올바른 방법으로 해야겠지요?
예수님만이 천국으로 가는 그 길 ,The way 이듯,
운동도 그 길이 있답니다.
아래는 싸이클로 하는 기초 유산소 방법의 그 길이랍니다 ^^
