우리 몸에는 척추 (Spine) 이라는 것이 있어 몸의 기둥역할을 합니다.
이곳은 머리부터 엉덩이까지 이어져 있으며, 목(Cervical) 7개, 가슴(Thoracic) 12개, 허리(Lumbar) 5개, 그리고 엉덩이(Sacrum) 3개로 되어 있어서,
혹시 병원가 가셔서 의사 선생님이 T5-7 이라 쓰면 가슴 척추의 5-7번의 의미하고, 혹 L4-5라 쓰면 허리쪽 척추 4-5번을 의미 한다고 이해하시면 됩니다.
보통은 가장 많은 무게를 받는 부위가 L3-5, 그리고 L5-S1 까지 이며, 때문에 이 부위에 일반적으로 말하는 디스크가 걸립니다. 이는 판과 판사이에 충격을 줄여주는 액체 주머니가 부풀려져 나오거나(Buldging Disc) 혹은 심해서 터져 나오는 경우(Herniated Disc) 입니다.
아래의 운동은 그러한 경우에 사용되는 재활운동입니다.
부위의 증상과 상태에 따라 그 운동의 경우는 달라져야 하고,
이번과 같은 경우에는 보통 15-20회 정도 3세트씩 매일 해주시면 좋을 것 같습니다.
우리에게 맞는 운동이 있듯, 우리에게 맞는 상황이 있을 줄 믿습니다.
선하신 목자 하나님께선 가장 우리게 맞는 상황으로 인도하시는 줄 믿고,
오늘도 그곳에서 기쁘게 찬양드리는 선두교우 되시길 바랍니다.
